Le trail est une discipline qui demande un équipement adapté, et le choix des chaussures est primordial pour assurer confort, sécurité et performance. Que vous soyez débutant ou coureur de trail expérimenté, voici les critères essentiels à prendre en compte pour trouver la paire idéale.
1. Définir son type de pratique
Avant tout, identifiez votre fréquence de course et le type de terrain que vous allez parcourir :
- Occasionnel : courses courtes sur terrains variés
- Régulier : entraînements fréquents sur chemins “techniques”
- Compétiteur : longues distances, terrains exigeants
2. L’adhérence et la semelle des chaussures de trails
Les crampons de la semelle sont un élément clé du choix :
- Petits crampons (3-4 mm) : adaptés aux sentiers secs et peu techniques
- Crampons intermédiaires (4-6 mm) : pour terrains variés, boueux ou légèrement rocailleux
- Grands crampons (+6 mm) : indispensables pour les terrains très gras et techniques
- Crampons carrés et profonds : idéaux pour des parcours plus exigeants, offrant une traction accrue sur des surfaces très accidentées.
3. L’amorti et le drop
L’amorti absorbe les chocs et protège vos articulations, tandis que le drop (différence de hauteur entre l’avant et l’arrière de la chaussure) influence la foulée :
Drop faible (<4 mm) : favorise une foulée naturelle mais nécessite une adaptation progressive
Drop élevé (>8 mm) : recommandé pour les coureurs talonneurs
Drop intermédiaire (4-8 mm) : polyvalent
4. La protection et le maintien
En trail, il est important d’avoir une chaussure offrant :
- Un pare-pierre : protège contre les chocs avec les cailloux
- Un bon maintien : limite les torsions de la cheville
- Une tige plus ou moins rigide selon le terrain
5. La respirabilité et l’imperméabilité
Selon la saison et votre lieu de pratique :
- Chaussures respirantes : idéales pour les climats secs.
- Membrane imperméable : protège en conditions humides, mais peut être moins respirante.
6. Le choix de la taille
En trail, il est conseillé de prendre une demi-pointure à une pointure au-dessus de votre taille habituelle pour éviter les frottements et les chocs sur les ongles lors des descentes.
Conclusion
Bien choisir ses chaussures de trail, c’est avant tout les adapter à son usage et à sa morphologie. Avant d’acheter, n’hésitez pas à essayer plusieurs modèles et à les tester sur des surfaces similaires à celles que vous rencontrerez en course.
Chez FairePlay!, nous vous accompagnons dans le choix de vos chaussures avec des conseils adaptés à votre pratique. De plus, en achetant FairePlay!, vous faites un geste pour l’environnement et l’insertion professionnelle, puisque nos produits proviennent de surstocks de grandes enseignes et permettent de financer des emplois solidaires. Pour plus d’informations sur notre concept, cliquez juste ici !
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